Passer le réveillon en toute légèreté !

Ajouté le 20 déc. 2019
Passer le réveillon en toute légèreté !

Noël approche à grand pas et vous avez sans doute déjà réfléchi à vos menus de Réveillon … 

Maux d’estomac, difficultés à digérer, lourdeurs et nausées feront, comme chaque année, partie de la fête !
Cela est dû aux repas trop longs et trop copieux.
Cependant, c’est une période où l’on doit se faire plaisir et il ne faut pas priver et manger ce qui nous fait envie, tout en restant raisonnable.

Voici donc quelques conseils pour passer les fêtes en douceur et commencer la nouvelle année en pleine forme !

Avec la multiplication de repas trop gras et trop sucrés, plusieurs désagréments peuvent survenir :

- Des remontées acides et des brûlures d’estomac : on peut les soulager en prenant des anti-acides, qui vont agir en tapissant l’œsophage et la muqueuse gastrique.
- Des diarrhées et des ballonnements : on peut les soulager avec des probiotiques qui vont réhydrater et refaire la flore intestinale et, éventuellement, du charbon afin d’absorber les gaz et donc réduire les ballonnements.
- Des maux de ventre : On peut les soulager avec des antispasmodiques, qui vont agir sur les douleurs abdominales.

Pour limiter ces désagréments, faites une balade digestive tranquille après les repas ; ne vous allongez pas tout de suite après avoir terminé de manger (même si l’appel de la sieste est très fort, attendez 2 heures avant d’y succomber ! ) et surtout pas en cas de remontées acides car cela aggravera ce phénomène : préférez la position assisse ou légèrement inclinée.

Les repas de fête se faisant essentiellement le soir, ne sautez surtout pas le repas de midi ! Cela entraîne des excès dès l’apéritif et vous n’aurez plus d’appétit pour manger la délicieuse dinde de votre belle-mère !

Une fois les fêtes terminées, il est vivement conseillé de faire une détox hépatique ainsi qu’un drainage associé !

En effet, de la fatigue, de l’épuisement, des migraines et des boutons apparaissent à cause de l’excès d’alcool, de sucres et de gras. C’est le signe que notre corps et notre foie dit stop !

La détox permettra de « nettoyer » votre foie et le drainage permettra d’éliminer les déchets dans les urines et non pas par la peau (vous auriez par conséquent la peau grasse, des boutons, le teint terne …).

L’idéal serait de commencer cette cure détox/drainage dès la fin des fêtes pour une durée d’environ 10 jours.

Des mélanges de plantes faits extemporanément vous seront proposés à la pharmacie avec une posologie adaptée à chaque cas.

De plus, il faut y associer une alimentation légère, variée et équilibrée : consommez beaucoup de fruits et légumes (crus et cuits) afin d’augmenter les apports en vitamines et minéraux, qui sont très réduits pendant les repas de fêtes.

Limitez les matières grasses et les protéines animales (viandes grasses, fromages, charcuteries …) ; privilégiez les viandes maigres ainsi que le poisson et pensez à beaucoup boire (de l’eau , pas du champagne !)

Enfin, pratiquez une activité sportive régulière afin de perdre les kilos pris pendant ces quelques jours.

Toute l’équipe de la pharmacie GRAND ANNECY vous souhaite de passer d’excellentes fêtes de fin d’année !

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